marți, 21 iunie 2016

Sfatul medicului pe canicula!

Canicula a venit
Ceaiul trebuie servit!

  Sub aceasta deviza imi incep astazi aceasta postare-mai ales ca in urma cu cateva zile am primit la cabinet si atentionarea de canicula din partea Dsp-ului.
  Marea majoritate a oamenilor ignora avertizarile meteo -si nu de putine ori ajung in cabinetul nostru sau pe patul spitalului epuizati din cauza caniculei.

  Astazi vreau sa va dau cateva sfaturi la inceput de vara!

  1. purtati haine de bumbac sau in cat mai deschise la culoare
  2. acoperiti-va capul cu palarie sau batic de culoare deschisa
  3. copiii si varsticii trebuie sa evite sa iasa in soare, sau sa calatoreasca pe distante mari in  orele de varf 11-16 
  4. consumati multe fructe si legume proaspete care sa va aduca aportul de minerale si vitamine -pe care le pierdeti prin transpiratie
  5. faceti dusuri sau cufunati-va picioarele in apa rece -in care puteti adauga ceai de menta ,saruri de Epson sau sare de mare
  6. in cazul in care va simtiti extenuat si simtiti crampe musculare sau palpitatii luati un comprimat de calciu cu magneziu, sau un comprimat cu multiminerale
  7. evitati efortul fizic sustinut in orele de varf(inclusiv cei care merg la sala)
  8. nu folositi creme grase - mai ales pe funduletul bebelusului-pentru ca pielea acestora nu mai poate respira corespunzator
  9. pentru bebelusi -mamicile trebuie sa le faca acestora asa numita <baie de aer> -fara pampers
  10. beti multe lichide- cu cat va simtiti mai transpirat cu atat este mai indicat sa suplimentati cantitatea de lichide
  11. purtati intotdeauna in geanta sau in masina o sticla cu apa sau ceai
Daca nu va  place sa beti apa -un ceai va schimba total perceptia ideeii de hidratare.Ceaiurile Ice Tea sunt intr-o gama variata de arome naturale din  frunze si fructe.Chiar  si copiii il vor adora in aceste zile de canicula.Evitati bauturile sintetice!Un ceai este mult mai sanatos!
Pentru copii va recomand Tipsy Strawberries  cu
mere ,pere si capsuni-aroma naturala fiind data de bobocii de trandafir.Se prepara foarte simplu:1 lingurita de  ceai la o cana de 200-250 ml de apa fierbinte,se lasa la infuzat 6-8 minute.Se lasa la racit la termperatura camerei :pentru cei micuti se va servi in acest  mod ,insa pentru ci mai mari sau adulti se poate adauga gheata.TIPS!!!In cutia de facut cuburi de gheata a congelatorului se pune o capsuna sau o zmeura peste care se toarna ceaiul.Cand se va dezgheta acel mic cub de gheata va iesii la iveala acel mic fruct.
  Se poate adauga -dupa preferinte miere naturala sau neindulcit(fructele au o savoare anume si eu il prefer neindulcit)

  12.Inlocuiti cafeaua cu Energy Summer- ceai verde cu menta sau  Black Caramel -ceai negru cu bucati de caramel-pentru a avea energia une dimineti proaspete


     
Mie personal imi place ceaiul  Alpine Punch -ceai negru cu scortisoara si flori de portocal.Cred ca as adauga scortisoara in orice!

Cu Ice Tea -arta ceaiului-ai control asupra intensitatii gustului si foarte usor de preparat!(pe site-ul lor este si un filmulet despre cum sa-l preparati)

   13. evitati consumul de alcool si alimente grase ,prajite sau procesate
   14.protejati-va geamurile incaperilor cu jaluzele sau draperii-daca saorele bate in acel geam inchideti-l!Folositi sisteme de ventilatie sau aer conditionat!Atentie ! Nu stati in bataia directa a acestora(cel ami bine este sa fie instalat intr-o incapere alaturata incaperii in care stati)


Sper ca v-au fost de folos sfaturile mele!O vara minunata va doresc!

2 comentarii:

  1. Multumesc de sfaturi. Pe canicula aceasta sunt foarte utile!
    Mie imi place mult ceaiul. Il beau de fiecare data cand simt nevoia sa ma racoresc si sa prind putina energie.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Te pup draga mea! O vara frumoasa iti doresc!

      Ștergere